Marcher ou courir sont tous deux d’excellents sports afin de rester en bonne santé, mais la marche présente des avantages distincts la rendant plus attrayante ou appropriée à un certain public.
Vivre longtemps, heureux et en bonne santé : vaste programme, n’est-ce pas ? Et pourtant, certaines régions du monde en font leur leitmotiv. On les appelle les « zones bleues », des endroits où la longévité de la population serait plus élevée qu’ailleurs. C’est le cas notamment des îles Okinawa au Japon, des montagnes en Sardaigne ou encore de la péninsule de Nicoya au Costa Rica.
Les bons gestes, c’est dès le réveil!
Faire du sport discrètement au travail peut être bénéfique pour maintenir votre santé et votre bien-être, même pendant les heures de travail. Voici quelques astuces pour intégrer discrètement de l’activité physique dans votre journée de travail :
Entre avoir envie de faire du sport et réellement s’y mettre, il peut y avoir un fossé creusé par le manque de motivation. Une nouvelle étude pourrait avoir mis le doigt sur ce qui altère notre volonté.
Si le manque de motivation peut nous toucher à chaque instant.
Bienvenue à tous les amateurs d’exercices physiques !
D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), faire le ménage ne compte pas dans les 20 minutes d’activité physique recommandée par jour. Néanmoins, il convient d’affirmer que faire les tâches ménagères peut être éprouvant, fatiguant et même faire transpirer. Aide ménagère est un métier physique par exemple. Les femmes de ménages et agents d’entretien vous le diront : faire entre 5000 et 10 000 pas par jour est aisé avec ce métier et c’est très sportif finalement.
Envie de pouvoir porter au plus vite des vêtements devenus trop justes ?Préférez des entraînements qui allient cardio pour brûler les réserves de graisses et renforcement musculaire pour affiner le corps.