On peut dormir huit heures et se réveiller avec l’impression d’être encore épuisé. Pourquoi ? Parce que la fatigue ne vient pas uniquement d’un manque de sommeil. Selon ce qui nous sollicite, différentes formes de récupération peuvent nous faire du bien.

Un sifflement, un bourdonnement ou même une voix alors qu’aucune source sonore n’est présente dans l’environnement : percevoir un son que les autres n’entendent pas peut avoir des explications très différentes. Et cela ne signifie pas automatiquement qu’une personne souffre d’un trouble psychiatrique.

Et si, au lieu de consulter son téléphone dès le réveil, on trouvait chaque matin sur la table un journal imprimé contenant uniquement les informations vraiment utiles pour sa journée ? C’est l’idée imaginée par la créatrice Karen X. Cheng avec un projet baptisé « The Karen Times ». Le principe est aussi simple qu’original : pendant la nuit, un agent utilisant l’intelligence artificielle rassemble différentes informations personnelles et prépare une sorte de quotidien sur mesure, qui est ensuite imprimé automatiquement.

Vous avez dormi huit heures et pourtant, au réveil, vous avez l’impression de ne pas avoir récupéré ? La quantité de sommeil ne suffit pas toujours à déterminer sa qualité. Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette fatigue matinale.

Pas de smartphone. Pas de Google. Pas de tutoriel vidéo à la moindre difficulté. Pour les personnes nées entre 1965 et 1980, beaucoup de problèmes du quotidien devaient être réglés autrement : en réfléchissant, en essayant, en se trompant… puis en recommençant.

Nous passons parfois directement du téléphone au sommeil. Pourtant, quelques minutes de calme avant de se coucher peuvent aider le cerveau à passer progressivement de l’éveil au repos.

Passer du temps seul est parfois bénéfique, parfois difficile à vivre. Mais existe-t-il un seuil à partir duquel la solitude s’installe ? Contrairement à une idée largement répandue, les chercheurs répondent que non : il n’existe pas de durée universelle. La solitude dépend bien davantage de la manière dont nous vivons le fait d’être seul que du nombre d’heures passées sans compagnie.

Certaines personnes parviennent à se relaxer même lorsque leur intérieur est en désordre.

Pendant longtemps, il semblait naturel que les grands-parents gardent régulièrement leurs petits-enfants. Aujourd’hui, certaines familles constatent que ce n’est plus toujours le cas. Les spécialistes rappellent toutefois qu’il ne s’agit pas d’un manque d’amour : plusieurs évolutions de la société expliquent ce changement.