# 3 mouvements pour libérer le gaz de l’abdomen et dire au revoir à la sensation de ballonnement

Il n’est pas rare d’avoir un abdomen gonflé : la cause principale est l’accumulation d’air et de gaz dans l’estomac et les intestins, causée par de mauvaises habitudes alimentaires.

La consommation de boissons gazeuses, le tabagisme et le stress sont parmi les facteurs qui contribuent à la formation de l’air dans la partie abdominale, mais c’est aussi le cas de la consommation excessive de légumes, de complexes de glucides et de produits laitier .

 Pour éliminer cet inconvénient, il existe une technique qui consiste à masser 3 points précis. Voici pourquoi et commentez les traiter.

1. Le premier point à masser se trouve 4 doigts au-dessus du nom :

Exercez une légère pression sur le point et effectuez un mouvement dans le sens horaire pendant 2-3 minutes, puis un mouvement dans le sens antihoraire pour la même durée.

Ce contribue à éliminer le gaz libérateur et à libérer le mouvement de l’estomac.

2. Le second point est situé à deux doigts au-dessus du nom :

De la même façon, massez-le dans les deux sens pendant environ 2-3 minutes, en exerçant une légère pression.

Ce massage élimine la rétention d’eau et est utile pour traiter les douleurs d’estomac.

3. Le troisième point est en dessous du nombril :

pour le trouver, placez 4 doigts au-dessous et appuyez juste après le dernier doigt : Exécutez le même massage pour activer l’activité intestinale et éliminer l’accumulation de gaz bloqué dans l’ intestin.