Quel est le temps de sommeil idéal pour chaque tranche d’âge

Selon plusieurs spécialistes, les enfants devraient dormir chaque nuit entre 9 et 11 heures.

 D’ailleurs, si jamais vos enfants dorment moins que cette période de temps, ceux-ci accumulent les heures manquantes de sommeil et cela peut jouer un grand rôle sur leur humeur.

Sinon leur concentration peut être mise à l’épreuve si jamais ils manquent de sommeil.

Comme l’école est sur le point de recommencer et qu’il faudra ainsi revenir à un horaire plus strict que pendant les vacances d’été, voici donc une grille qui vous aidera à trouver l’heure parfaite du coucher en tenant compte de son âge et de l’heure où votre enfant se réveille habituellement le matin.

En respectant cet horaire, vous constatez rapidement une amélioration du bien-être chez votre enfant.