Les cardiologues recommandent ce régime de 5 jours : une manière sans danger pour perdre 3 kilos

Le surpoids et l’obésité sont des facteurs à risque pour divers soucis de santé, particulièrement le diabète et les maladies cardiovasculaires.

 Raison pour laquelle les personnes en surpoids cherchent par tous les moyens de retrouver un poids normal. Mais, les méthodes employées sont parfois inefficaces et certaines peuvent même présenter des risques pour la santé.

Programme de 5 jours de diète :

Premier jour :

Déjeuner : 1 orange, 1 yaourt et 1 œuf cuit selon votre préférence et sans matières grasses.
Dîner : 2 œufs durs, 2 tranches de pain complet grillées, ½ concombre ou 1 petit bol de salade et 2 tomates.

Deuxième jour :

Déjeuner : 1 orange, 1 yaourt et 1 œuf dur.
Dîner : 125 grammes de viande blanche, 1 orange, 1tranche de pain complet grillée et 1 tasse de café ou de thé sans sucre.

Troisième jour :

Déjeuner : 1 concombre, 1 orange et 1 œuf dur.
Dîner : 125 grammes de viande rouge, 1 orange, 1 tartine de pain complet grillée et 1 tasse de café ou de thé sans sucre.

Quatrième jour :

Déjeuner : 1 tartine de pain complet grillée, 1 orange et 125 grammes de fromage cottage.
Dîner : même repas que le troisième jour.

Cinquième jour :

Déjeuner : 1 tartine de pain complet grillée, 200 grammes de poisson à la vapeur et 1 tomate.
Dîner : 225 grammes de carottes cuites, de pommes de terre et de pois cassés.