Le meilleur régime pour la santé et le plus efficace pour perdre du poids

Le régime méditerranéen est connu pour ses effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. Mais il possède une autre vertu, moins connue : celle de faire perdre du poids, malgré son absence de restriction dans la consommation des graisses.

 Aussi appelé régime crétois, le régime méditerranéen est plébiscité par les stars, et avec raison. Il est basé sur les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, les fruits de mer, l’huile d’olive et les produits laitiers traditionnels de la région homonyme.

L’idée de base ? Se nourrir tout comme les habitants de la Crète, de la Grèce et du sud de l’Italie, dont le taux de maladies chroniques est parmi les plus bas du monde et leur espérance de vie parmi les plus élevées.

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