L’heure de votre coucher peut augmenter les risques de développer un diabète
Vous êtes plutôt « lève-tôt » ou plutôt « couche-tard » ? Une récente étude américaine révèle que les cycles du sommeil, et notamment l’heure à laquelle on se couche et on se lève, pourraient nous exposer plus ou moins à des risques de développer un diabète de type 2.
Pour en arriver à ces conclusions, les auteurs de cette étude ont classé 51 participants dans deux groupes : un premier groupe de « lève-tôt », où les volontaires sont davantage éveillés durant la journée, et un deuxième groupe de « couche-tard », où les participants ont plutôt l’habitude de veiller durant la nuit. Chaque personne a suivi un régime alimentaire particulier durant une semaine.
Les chercheurs ont pu mesurer la masse et la composition corporelle de chaque participant, ainsi que leur sensibilité à l’insuline. Ils ont aussi pu évaluer « le métabolisme des graisses et des glucides« .
Les auteurs de ces travaux précisent que « les personnes qui se couchent plus tard ont une capacité réduite à utiliser les graisses comme source d’énergie, ce qui signifie que les graisses peuvent s’accumuler dans le corps et augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires« .