Le meilleur moment pour dormir si vous vous voulez vous réveiller en forme

Vous vous rendez-vous très tôt parce que vous devez vous réveiller à temps pour le travail, alors vous sentez-vous encore plus fatigué le matin ? Eh bien, vous vous dormez peut-être mal. Ne pensez pas seulement aux nombres d’heures de sommeil pour être plus au bureau le lendemain. Apparemment, c’est un peu plus compliqué que cela.

 Mais, heureusement pour nous, quelqu’un a créé un « calculateur de sommeil », utilisé sur le site de l’entreprise de stores web-blinds.com. Apparemment, tout cela concerne les cycles de sommeil plutôt que d’obtenir plus d’heures de sommeil. Si vous vous réveillez au mauvais moment pendant un cycle de sommeil, vous vous retrouverez plus fatigué, même si vous étiez endormi pendant plus longtemps.

Si vous devez vous lever à 7 heures du matin : Vous vous devriez vous coucher à 21h46 ou 23h16.
Le calculateur de sommeil compte en moyenne 14 minutes, il faut que les gens s’endorment naturellement, alors vous n’avez pas nécessairement besoin d’être au lit pendant cette période.

Si vous devez vous lever à 6 heures du matin : Pour se lever à 6 heures du matin, vous devriez vous coucher à 20h46, 23h46.

Si vous devez vous lever à 8 heures du matin : Il est préférable de dormir à 22h46 ou à 0h46.