Technique chinoise pour s’endormir en moins de 10 minutes !

On parle d’insomnie soit lors que l’on a une difficulté à s’endormir à l’heure du coucher (insomnie initiale), soit lorsque l’on fait des réveils nocturnes fréquents ou prolongés, soit enfin quand on se réveille prématurément le matin avec une incapacité à retrouver le sommeil.

Une méthode alternative pratiquée en médecine orientale chinoise peut traiter l’insomnie ; Elle est basée sur des ingrédients naturels : 

Ingrédients : De la lavande séchée – Du zeste de mandarine frais – De la valériane séchée – De la camomille séchée.

Préparation :

–  Broyer tous les ingrédients puis les mélanger.

–  Ajouter 1 cuillère à soupe dans une tasse d’eau bouillante pour préparer votre thé.

–  Il est important d’utiliser le zeste de mandarine frais et non pas séché. Bien laver la mandarine avant utilisation.

–  Boire une tasse de ce thé avant d’aller au lit.