Transports motorisés, nouvelles technologies, activités du quotidien facilitées et télétravail… L’être humain est de plus en plus sédentaire. 

“Mixed martial arts”, “krav-maga”, boxe française, anglaise, thaïlandaise, karaté : de plus en plus de femmes se mettent aux sports de combat. Pourquoi un tel succès ?

La natation est un entraînement fantastique pour tout le corps. Lorsque vous vous déplacez dans l’eau, chaque traction, poussée, coup de pied et coup de pied que vous faites va à l’encontre de la résistance naturelle de l’eau elle-même. Associez-le à quelques exercices de natation et vous augmenterez la dépense calorique, vous tonifierez les muscles et perdrez du poids. Alors enfilez votre costume et rendez-vous à la piscine la plus proche pour essayer ces coups et exercices.

Même si la célèbre chanson “Bohemian Rhapsody” a été interprétée des milliers de fois, elle n’a jamais été interprétée de cette manière.

Avec le manque de mouvement et d’activité ainsi que beaucoup de repos et de paresse parallèlement à une alimentation irrégulière, le poids augmente et l’abdomen se développe. Malheureusement, il est beaucoup plus difficile de le défaire que de le former, ce qui fait que certaines personnes ont du mal à perdre du poids et à se débarrasser de ventre.

Longtemps, les poids et haltères ont été associés à la « gonflette ». Aujourd’hui, les preuves scientifiques des bienfaits des exercices de poids et haltères s’accumulent. D’après une nouvelle étude publiée en ligne dans le British Journal of Sports Medicine, ce type d’exercice pourrait être lié à un risque plus faible de décès, toutes causes confondues, à l’exception du cancer.

Que faire après 80 ans pour réduire le risque de décès Pour réduire de 40 % le risque de décès après 80 ans, marcher plus d’une heure par semaine ou 10 minutes par jour suffit. Selon une étude coréenne portant sur plus de 7 000 octogénaires, marcher dix minutes par jour, ou un peu plus d’une heure par semaine, suffisait à réduire le risque de décès de 40 %, quelle qu’en soit la cause.

10’000 pas par jour, c’est la recommandation de l’OMS, pourtant en Suisse 1/3 de la population ne respecte pas cette prescription. Et les sédentaires mettent gravement leur santé en péril.

Lorsque des communautés se réunissent pour des spectacles de talents, il y a toujours quelques actes mémorables. Les écoles les organisent souvent pour permettre à leurs élèves de montrer de quoi ils sont capables.

Parfois, dans le monde difficile du sport, vous pouvez rencontrer de véritables actes de bonté