Exercices pour gérer une crise de panique

L’angoisse est un mal sournois et insidieux, qui prend souvent par surprise ou se tapit au fond de nous, prêt à surgir aux moments où l’on s’y attend le moins. 

 Si l’angoisse est excessive et permanente, elle nécessite de consulter un médecin, voire un psychologue. Parfois en revanche, il suffit de peu pour la calmer, sans pour autant passer par la c ase anxiolytique.

Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, vous propose des exercices pratiques qui vont vous aider à maîtriser une crise de panique, dès les premiers symptômes.

Vous allez apprendre à relâcher la pression et à ne pas laisser l’angoisse vous envahir. Plus vous vous entraînerez, plus les crises disparaîtront !

https://www.youtube.com/watch?v=l68RrTZQdlk