Commencer sa journée à 8h30 serait néfaste pour la santé mentale

Une récente étude américaine affirme que le fait de démarrer la journée scolaire trop tôt augmenterait le risque de dépression et d’anxiété chez les adolescents.

 Les résultats ont montré que les adolescents qui démarraient leur journée après 8h30 avaient moins de symptômes d’anxiété, de dépression et affichaient une meilleure hygiène de sommeil.

Pour Peltz, cette recherche confirme que le fait de commencer l’école à 8h30 ou avant cette heure peut engendrer des troubles psychologiques et qu’il serait préférable pour la bonne santé mentale des adolescents de commencer leur journée au-delà de cette heure.

Il ajoute qu’il faut aussi respecter les horaires de coucher et de levier régulier, dormir 8 à 10 heures par nuit et loin des écrans d’ordinateurs ou de télévisions.