Mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, le Hiit est une méthode très efficace pour perdre du poids et s’affiner de partout ! Découvrez le programme à faire à la maison et les conseils pour optimiser vos séances.
Tu es peut-être cool, mais tu n’es pas aussi cool qu’Yvonne Dowlen, 90 ans. Elle est la preuve vivante que l’âge n’est pas une excuse pour ne pas faire ce qu’on aime – même si ce qu’on aime est aussi physiquement exigeant que le patinage artistique de compétition ! Elle est sur cette planète depuis près d’un siècle, mais Yvonne est plus jeune d’esprit que penser.
Comment rendre ta journée encore plus productive ?
Avoir une taille fine est un bel atout pour pouvoir vous dessiner une silhouette harmonieuse et ainsi mettre en valeur votre poitrine et vos fesses.
Préparez-vous pour un programme en béton armé. L’objectif ? Vous faussaire un corps que vous voulez ! On ne perd pas une minute, on enfile son short et c’est parti !
Tout le monde peut prendre du poids. Mais, vous ne devriez pas laisser la situation comme telle. Si vous remarquez que vos jeans sont plus serrés autour de votre taille et que la balance montre plus de poids que d’habitude, alors il est temps de faire quelque chose à ce sujet.
Le vide est idéal pour obtenir un ventre plat car il renforce le muscle transverse. La principale action du transverse est d’agir sur les viscères abdominales qu’il vient comprimer contre la colonne vertébrale. C’est ainsi que vous retrouvez un ventre plat.
Gabriella Papadakis et Guillaume Cizeron sont les meilleurs de la discipline et ont remporté de très nombreuses médailles.
Les entraînements épuisants à la salle de gym ne sont pas pour tout le monde. Qui plus est, nous n’avons pas toujours le temps d’y aller. Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas être sportifs. Une série d’exercices efficaces qui ne te prendront pas plus de cinq minutes.
Quoi de plus beau, de plus attirant, de plus sensuel que les formes de la femme? Qu’elles naturelles soient, travaillées ou un peu cachées, les hanches féminines sont un atout indiscutable. Alors pour assouplir jambes et bassin, suivez le guide, vous êtes sur le bon chemin!