Il est difficile, voire impossible, de croire que les images qui suivent sont issues d’un match officiel.

Le sport est fortement recommandé par les médecins et les professionnels, qui s’appuie sur ce que l’on peut aujourd’hui appeler un  dogme , compte tenu de l’ampleur des études scientifiques en faveur : le mouvement physique est bon pour la santé mentale et le corps, réussissant, dans certains cas, à jouer  un rôle important au même titre que la pharmacothérapie  – comme dans le cas du diabète de type 2, par exemple.

Parfois, dans le monde difficile du sport, vous pouvez rencontrer de véritables actes de bonté.

La marche rapide reste une bonne alternative en attendant la réouverture des salles de sport et des cours collectifs. Mais aussi en complément, à toute période de l’année. Cette activité d’endurance, au même titre que la course à pied ou que la natation sollicite les capacités cardio-vasculaires, pulmonaires, musculaires, et même mentales.

Simple à réaliser et très efficace, l’exercice du ver permet de tonifier trois muscles : les abdominaux, ceux des jambes et ceux des soutiens-gorge. L’exercice du ver est bien connu des pratiquants de crossfit. Ce n’est pas difficile à réaliser et cela nous permet de solliciter et d’entraîner les muscles ainsi que de brûler des calories. On l’appelle ainsi car il imite les mouvements d’un ver. L’avantage de cet exercice est qu’il nous permet d’entraîner, de tonifier et de renforcer les muscles sans avoir besoin d’aucun outil.

La marche est un exercice super efficace, mais surtout extrêmement simple, pour vous aider à perdre du poids ! Ceux qui clameraient que la marche est ennuyante et pas sportive n’ont jamais su comment s’entraîner. Si vous voulez que votre séance de marche soit aussi efficace qu’un footing, voici les 6 conseils que vous devez appliquer. Chaussez vos paniers, choisissez une bonne playlist (ou un podcast) et c’est parti !

Vous souhaitez éventuellement ralentir votre dos et affiner votre ligne sans passer des heures dans une salle de sport ?

S’il y a beaucoup de choses que les enfants n’apprécient pas à l’école, les périodes de vacances sont ce que tous les élèves attendent avec impatience, et même ceux qui travaillent déjà adorent lorsque leurs congés arrivent.

Tu souhaites entraîner tes abdos, tes cuisses et tes fessiers pour enfin cibler les zones à problèmes ? Alors ton entraînement doit être très varié et doit solliciter tes muscles à des niveaux toujours plus élevés. Tu aurais tort de penser qu’il est difficile de varier un entraînement ciblé sur seulement 3 groupes de muscles.

Tu aimerais enfin mettre un terme à ces tentatives désespérées et vaines d’avoir des abdos en béton ?