Transformez l’abdomen, les bras et les jambes en un temps record
Simple à réaliser et très efficace, l’exercice du ver permet de tonifier trois muscles : les abdominaux, ceux des jambes et ceux des soutiens-gorge. L’exercice du ver est bien connu des pratiquants de crossfit. Ce n’est pas difficile à réaliser et cela nous permet de solliciter et d’entraîner les muscles ainsi que de brûler des calories. On l’appelle ainsi car il imite les mouvements d’un ver. L’avantage de cet exercice est qu’il nous permet d’entraîner, de tonifier et de renforcer les muscles sans avoir besoin d’aucun outil.